Wat is Pilates?
Perfect Pilates is een 100 jaar oude trainingsmethode die zich richt op het versterken van de spieren, het vergroten van de lenigheid en het verbeteren van de balans en stabiliteit.
Wat doet Pilates met je lichaam?
Tijdens een pilates les pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen en werken achter een bureau.
De nadruk ligt op de diepere spieren van de romp. Tijdens de oefeningen wordt er veel aandacht besteed aan houding en ademhaling.
Bij Pilates:
- starten we met voorbereidende oefeningen die via een stappenplan toewerken naar de eindvorm.
- werken we met korte oefenreeksen
- zijn de oefeningen ingedeeld van makkelijk naar moeilijk
Voor wie is Pilates?
Pilates is geschikt voor jong en oud.
Voor een ieder die op zijn of haar eigen niveau wil werken aan een sterke rug, plattere buik en sterkere benen en billen. Kortom, als je je fitter wilt voelen, kom dan kennis maken met Pilates. Ook mensen met fysieke klachten kunnen baat hebben bij deze trainingsmethode.
Uiteraard worden alle oefeningen uitgevoerd binnen jouw eigen mogelijkheden.
Hoe ziet een Pilates les eruit?
Een les duurt 60 minuten; we starten met een gezamenlijke warming-up, hierna worden diverse oefeningen uitgevoerd op een matje.
Het is een zeer afwisselende training, de oefeningen variëren wekelijks.
Trainingsdagen en tijden:
- Maandag 17:00 - 18:00 uur
- Woensdag 12:00 - 13.00 uur
Kosten
Kwartaalabonnement 1 keer per week: € 118,50
Kwartaal Combi-abonnement (1x per week Pilates en 1x per week Fysiofit): € 183,50
Mocht u een keer afwezig zijn tijdens een pilates les dan is er altijd een mogelijkheid om een uurtje te fitnessen. Dit kan in de fysiofitness uren of in de vrije fitness uren.
De Pilates wordt gegeven door fysiotherapeute en pilates docente Yfke van Weerd.
Proefles
Wil je een keer een proefles proberen, geef je dan op via
We nemen dan contact met je op en bespreken de mogelijkheden.